Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Baby. Sicherlich bist Du schon mitten im Alltag mit Baby angekommen. Zwischen Windel wechseln, Stillen und intensiven Kuscheleinheiten merkst Du vielleicht auch die körperlichen Veränderungen, die Dein Körper nun nach der Schwangerschaft durchlebt. ⁠
Diese körperlichen Veränderungen sind ganz normal.⁠
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Zunächst kommt die hormonelle Umstellung, die zu Stimmungsschwankungen und Haarausfall führen kann. Grund dafür ist eine erschöpfte Nebenniere. Neben Schmerzen im Rücken und an möglichen Narben von der Entbindung sowie Inkontinenz fühlst Du dich vielleicht auch ein wenig unwohl in Deinem Körper. Der große Bauch ist plötzlich nicht mehr da und hier da und ist vielleicht alles etwas weicher als vorher.⁠
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Aber du kannst etwas tun, um Dich bald wieder rundum vital zu fühlen und zurück zu einem funktionsfähigen Beckenboden und einer stabilen Mitte zu kommen. ⁠
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In meinen Rückbildungskursen lernt ihr alles über den Beckenboden, die Rectusdiastase, einen gesunden Rücken, Ernährung für Mamas und Kinder sowie viele Themen rund um die Frauengesundheit und Babyentwicklung. Ein Skript mit Informationen und Trainingsplänen gibts für zu Hause! ⁠
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Ich freue mich auf euch und euren kleinen Schatz, denn Babies sind im Kurs herzlich Willkommen. ⁠
Alle Kurse sind Präventionskurs und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.⁠

Effektives Training unter neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir trainieren ganzheitlich in den Bereichen Mobility, Kraft und Ausdauer. Jeder Teilnehmer bekommt eine Körper Analyse und dadurch Hausaufgaben für zu Hause, um außerhalb des Kurses an sich zu arbeiten! Und das Beste, die Krankenkasse bezuschusst diesen Kurs!
Ich freue mich darauf, das Beste aus euch rauszuholen. Kostenlose Schnupperstunden jederzeit möglich.